Cadé

O estresse é uma resposta natural do corpo diante de perigos ou pressões, promovendo a liberação de hormônios como adrenalina e cortisol, que aumentam o estado de alerta e, em casos de estresse agudo, podem até fortalecer temporariamente a imunidade. 

No entanto, quando essa exposição se torna prolongada, como ocorre em situações de problemas financeiros ou excesso de trabalho, o estresse crônico passa a ser prejudicial. Ele enfraquece o sistema imunológico, aumenta o risco de infecções e promove inflamação crônica em todo o corpo, acelerando o envelhecimento biológico e contribuindo para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, autoimunes, distúrbios do sono e problemas gastrointestinais.

Embora nem sempre seja possível eliminar as fontes de estresse, adotar estratégias como a prática regular de exercícios, envolvimento com hobbies, cultivo de bons relacionamentos, cuidados com o sono, alimentação equilibrada, técnicas de relaxamento, organização do tempo, definição de limites e acompanhamento profissional pode amenizar seus efeitos. Isso ajuda a reverter a queda da imunidade, reduzir a inflamação e até desacelerar o envelhecimento causado pelo estresse.