A atenção plena, ou mindfulness, é a arte de viver o momento presente, com consciência e sem julgamentos. Ao praticar mindfulness, você cultiva uma mente mais calma, reduz o estresse e aprofunda sua conexão consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Técnicas simples para começar: Você sabia que pode praticar mindfulness em qualquer momento do seu dia? … Continuar lendo Técnicas de atenção plena (mindfulness)