Marque um encontro consigo mesmo: Agende um horário fixo para praticar o autocuidado, como faria com qualquer outro compromisso importante. Essa prática regular te ajudará a criar o hábito. Comece devagar, vá longe: Não se sobrecarregue com grandes mudanças. Inicie com pequenas ações diárias e dê preferência a práticas que você já gosta e que te trazem … Continuar lendo Incorporando o autocuidado na rotina