O que é Mindfulness? Já parou para pensar em como é estar completamente presente no agora? Sem se preocupar com o passado ou se ansioso pelo futuro? Essa é a essência do mindfulness, ou atenção plena. É a prática de observar seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais sem julgamento, simplesmente como eles são. Ao invés de se … Continuar lendo Atenção plena (Mindfulness): Um caminho para o presente